富亚麻油酸和维生素E的有葵籽油、芝麻油、菜籽油等。富维生素B族的，主要有肝、胚芽、粮谷等。钙质必须在维生素D存在的情况下，才能被收利用。所以应吃些富维生素D的，如油、鱼肝油等。

但是人际关系还是心智都很闭，当然也许和她自小缺少父有关吧！德博拉。席尔瓦一脸张和祈求的望着李伟杰，望着她那张无比期盼的脸，他心里有些黯然，大手抚摸着德博拉。

李伟杰笑：“能让你这么开心，我这个老师的也很开心，Da波ra，以后多笑笑，你就会发现，这个世界真的很好，遇到那些不开心的事，多笑笑，这样，你就会觉得世界上本就没有值得不开心的事，生活很好。”

德博拉。席尔瓦终于快的笑了起来，这一笑，让她心里的郁结消散许多。笑过之后，德博拉。席尔瓦激的望着李伟杰，：“哥哥，谢谢你，我很久没这么开心的笑了。”

李伟杰背教科书般把脑袋里记忆的关于女人月经初的内容，全一字不落搬来“近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩月经初作了观察与分析，发现饮能够影响少女月经初的年龄。

同时，还应吃些富维生素C和泛酸的。少女在初的时候，会容易现缺钙的情况，而初时，女孩还正在生长发育的阶段，所以，及时补钙是尤为重要的。”

李伟杰乘胜追击，笑：“对，就是这样，哈哈，Da波ra，笑一笑，你笑起来真的很可，哥哥很喜你笑的样，像一个小天使。”“噗哧…”

席尔瓦的麻辫，笑着，：“好啊！这么可的女儿主动送上门，要是不收，那真会天打雷劈了，哈哈…哈哈…”德博拉。席尔瓦抿着嘴，睛里雾浮现，望着李伟杰的脸，片刻，一扎他怀里，小可的躯微微动。

席尔瓦脸憋的有些红，却怎么也说不话来。李伟杰心中轻叹一声，主动走到德博拉。席尔瓦的边坐下，摸着她的，：“有什么话就说啊！别把哥哥当外人。”

“嗯。”德博拉。席尔瓦平复了一下自己有些张的情绪，：“哥哥，你…你当我爸爸吧！”李伟杰的心狠狠的震了一下，如果自己成了德博拉。席尔瓦的爸爸那岂不是容安瑶就是自己的老婆了，那样…忍住心中的羁念，问：“当你爸爸？什么意思？”

“嗯？”李伟杰抬着德博拉。席尔瓦那张带着犹豫的脸，笑：“怎么了？”“我…”德博拉。

除了妈妈从来没有一个人关心过我，我有好多同学都说她们的爸爸对她们很好，经常给她们买好吃的，什么事都让着她们，我特羡慕，哥哥，你我爸爸吧！哥哥。”

德博拉。席尔瓦立即解释：“我是说，哥哥，你我的爸爸好不好，我爸爸似乎不喜我，很久都不来看我…

而饮中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初年龄平均为17岁。你的情况，就是需要读补充中的纤维量。”

。

“哥哥，这几天，我总觉得，上一劲儿也没有，这个正常吗？”德博拉。席尔瓦有些张的问。李伟杰笑了笑，：“这是正常的，你想啊！那几天那么多血，男人都会没劲儿，更别说女孩了，放宽心，这些都是正常的。”

“嗯，哥哥，听你说这么多，我心里好受多了。”德博拉。席尔瓦羞涩的笑了笑。李伟杰齿一笑，：“Da波ra，你笑起来真的很可，多笑笑，这样对你的例假期间产生的不良情绪有很好的缓解作用。”“嗯。”德博拉。席尔瓦一个真心的微笑，红扑扑的小脸格外可。＊＊＊

看来她果然是心智发育并不成熟啊！否则一个上初中的女孩，怎么可能说让一个二十多岁男人的那个她爸爸这话？李伟杰叹一声，刚才听容安瑶说德博拉。席尔瓦虽然很早接社会。

特别是中纤维的量。月经初不宜多吃纤维。例如，饮中纤维素较少的敦女孩，其月经初年龄平均为13岁。

德博拉。席尔瓦中带着一丝泪光的，微笑着，泪顺着脸颊滴在了地板上。望着他那张伟杰和煦的面孔，心里涌起一冲动，犹豫了一下，她最终开：“哥哥。”